Le grignotage correspond à la consommation d'aliments ou de boissons en dehors des repas principaux, sans que cela soit forcément lié à une véritable sensation de faim. On distingue généralement:

Le reflux gastro-œsophagien correspond à la remontée d'une partie du contenu de l'estomac vers l'œsophage.

Puberté, cycle menstruel, grossesse, ménopause : le corps des femmes traverse des transformations hormonales que celui des hommes ne connaît pas, avec des besoins nutritionnels qui évoluent en conséquence tout au long de la vie. Comment l'alimentation aide à traverser chaque étape de la vie d'une femme ? 

Cycles irréguliers, acné persistante, pilosité excessive, difficultés à perdre du poids... Le syndrome des ovaires polykystiques (SOPK) reste l'un des troubles hormonaux les plus fréquents chez les femmes en âge de procréer, et pourtant l'un des plus mal compris. Il n'existe à ce jour aucun traitement curatif, mais la recherche scientifique converge de plus en plus vers un même constat : l'alimentation constitue un levier réel pour atténuer les symptômes, en particulier via son action sur l'insuline et l'inflammation.

On entend souvent que le métabolisme « s'effondre » à partir de 40 ans. En réalité, c'est plus nuancé. La dépense énergétique reste globalement stable de 20 à 60 ans, y compris pendant la grossesse. Le véritable déclin métabolique ne débute réellement qu'à partir de 60 ans.

Le syndrome de l'intestin irritable est l'un des troubles digestifs les plus fréquents au monde : selon les critères diagnostiques de référence (critères de Rome IV), il concernerait environ 5 % de la population mondiale. Une donnée qui parle particulièrement : près de 80 % des personnes concernées constatent que leurs symptômes s'aggravent avec certains aliments. La bonne nouvelle ? Dans de nombreux cas, quelques ajustements alimentaires et des habitudes adaptées permettent déjà d'améliorer le confort digestif.